Чи можна робити медитацію лежачи?

Чому не медитують лежачи?

Тут важлива умова – поза має бути комфортною. Можна медитувати сидячи з рівною спиною, можна спершись на подушку. Але спину тримати занадто довго рівною не вийде, тому головне зручність. Небажано медитувати лежачи, оскільки є велика ймовірність заснути.

Чи можна слухати медитації, лежачи?

Так, можна. І, якщо ви вибрали саме медитацію лежачи, то тільки техніка на спині якраз є найбільш бажаною. Вона не суперечить традиції йоги, сприяє циркуляції життєвої енергії та дозволить досягти глибокого занурення багато в чому за рахунок вільного дихання.

Чому медитацію потрібно робити сидячи?

Допомагає прийняття прямої та величної пози, коли голова, шия та спина знаходяться на одній вертикалі. Це дозволяє диханню протікати вільно. Крім того, така поза є фізичним виразом внутрішнього відношення впевненості, ухвалення себе, а також усвідомленої уваги – всього того, що ми культивуємо.

Як краще медитувати: зручно сидіти чи лежати?

Медитувати лежачи – не найкращий варіант, але якщо ви відчуваєте біль або з якоїсь причини не можете зручно сидіти, то цілком нормально лягти . Існують деякі медитації, які вимагають лежання, наприклад, сканування тіла.