Чим шкідливий збитий режим сну?

Що буде, якщо жити із збитим режимом сну?

Проблеми з режимом сну згодом можуть послабити імунітет, а також стати причиною виникнення проблем із пам'яттю, концентрацією уваги, фертильністю тощо. режиму стану також призводять до виникнення серцево-судинних захворювань, хвороб ШКТ, поганого настрою, депресії та почуття тривоги.

Як неправильний режим сну впливає здоров'я?

У людей, які сплять менше 7-8 годин на добу, порушується обмін глюкози в організмі, що є фактором ризику цукрового діабету. Неповноцінний сон прискорює старіння. Навіть одна ніч без сну викликає денну сонливість, підвищену дратівливість, зниження уваги та концентрації.

Що буде, якщо ти маєш збитий режим сну?

Нестача сну або збитий режим підвищують ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету, психологічних розладів та знижують імунітет. Тому редакція Beautybackstage вирішила дізнатися в експерта, як відновити режим сну, збитий на час карантину.

Чим загрожує порушення режиму сну?

Безсоння може вплинути на серцево-судинну, ендокринну, імунну та нервову системи. Вона збільшує ризики ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, у т. ч. інфаркту та тривожно-депресивних розладів.