Чому не можна постійно зважуватись?

Чому не можна щодня зважуватись?

Щодня: в цьому немає необхідності і це призводить до нав'язливих думок та поведінки. Щотижневого зважування достатньо визначення динаміки ваги. … У різних місцях: всі ваги мають похибку, тому для точного відстеження ваги потрібно постійно використовувати ті самі ваги.

Скільки разів на тиждень можна зважуватись?

Перше, що потрібно знати: не варто зважуватись щодня! При контролі ваги достатньо зважуватись один раз на тиждень. Якщо ви хочете підтримувати вагу, зважуйтесь один раз на два тижні протягом перших трьох-шести місяців, а потім скоротите цю кількість до одного разу на місяць.

Коли не можна вставати на терези?

Не варто вставати на ваги протягом 2-3 годин після їди.

Чому щодня різна вага?

Причини коливань ваги протягом дня – випита і втрачена вода, динаміка глікогену (накопичення глюкози про запас після їжі та витрата між прийомами їжі у спокої та при фізичному навантаженні), з'їдена їжа, а також усі продукти життєдіяльності, в тому числі піт.