Чому не можна спати з телевізором?

Що буде, якщо спати із телевізором?

Промені синього спектру руйнують гормон сну. Навіть крізь повіку сітківка ока вловлює світлову пляму, яка не дає центральній нервовій системі піти у глибоку фазу сну та руйнує мелатонін.

Чому не можна залишати телевізор на ніч?

Не зовсім. Немає наукових доказів, що перегляд телевізора у темряві погіршує зір чи провокує розвиток короткозорості чи далекозорості. Незважаючи на це, яскраве світло в темряві неприємне для очей, може провокувати головний біль і загальне відчуття втоми..

Чи безпечно спати поряд із телевізором?

Звуки та миготливе світло можуть викликати небажані пробудження, якщо ви спите поруч із електронними пристроями . Синє світло, що випромінюється багатьма пристроями, порушує природне вироблення мелатоніну – гормону, що сприяє засинання, і може збити ваш циркадний ритм.

На якій відстані можна спати від телевізора?

Загальне практичне правило відстань від екрана повинна бути щонайменше в 5 разів більша, ніж ширина екрану. Наприклад, якщо ваш телевізор має ширину 32 дюйми, оптимальна дистанція становить 160 дюймів (4 метри).