Де найбільше вітаміну с
Де є багато вітаміну С?
У яких продуктах є багато вітаміну С
- солодкі перці;
- полуниця;
- чорна смородина;
- шипшина;
- цитрусові (апельсини, ківі, лимон, грейпфрут);
- помідори;
- овочі хрестоцвіті (броколі, брюссельська капуста, капуста цвітна);
- біла картопля.
Який фрукт має найбільше вітаміну C?
Таблиця продуктів багатих на вітамін С
| Продукт | Вміст вітаміну С у 100 гр | Добова норма у 100 грамах продукту |
|---|---|---|
| Апельсин | до 55 мг | До 60 % |
| Лимон | від 40 до 50 мг | До 55 % |
| Ківі | до 100 мг | До 100 % |
| Гуава | до 180 мг | До 200 % |
Де більше вітаміну С в лимоні чи апельсині?
У лимоні міститься 40 мг вітаміну С на 100 грам продукту, а апельсині – 60 мг, тобто. на третину більше.
Як поповнити організм вітаміном С?
Міститься в різних продуктах харчування: цитрусових (апельсині, грейпфруті, лимоні, мандарині), настоянці шипшини, фруктових соках, яблуках, чорній та червоній смородині, ківі, кропі, болгарському перці, цибулі, шпинаті, часнику, помідорах, малині, білокачанній свіжій та квашеній капусті тощо.
Велика кількість вітаміну С міститься в брюссельській капусті – близько 70-100 мг на 100 г, а це у 2 рази більше, ніж у звичайній капусті. Овоч …
1. Плоди шипшини · 2. Чорна смородина · 3. Червоний перець · 4. Петрушка · 5. Капуста Кале · 6. Брокколі · 7. Капуста червонокачанна · 8. Капуста …
ТОП-10 ПРОДУКТІВ, ЩО МІСТЯТЬ ВІТАМІН С · 1. ШИПШИНА · 2. СОЛОДКИЙ ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ · 3. ЧОРНА СМОРОДИНА І ОБЛІПИХА · 4. ЗЕЛЕНЬ ПЕТРУШКИ · 5.