Що краще їсти при синдромі подразненого кишечника?
Дозволяється вживати яловичину, м'ясо курки, кролика, рибу, яйця, кисломолочні продукти (зокрема сир), сир, білий хліб, каші. При виражених проносах їжу протирають.
Щоб мінімізувати неприємні відчуття, рекомендується виключити з раціону деякі продукти6:
- боби, капусту6;
- жирну пищу6;
- газовані напої6;
- молочну продукцію2;
- продукти, що містять велику кількість FODMAP6;
- глютен1.
Вживання клітковини при СРК Розчинна клітковина переноситься добре, тому при синдромі подразненого кишечника із запорами використовують харчову добавку до їжі – Псиліум, отриману з насіння подорожника. Продукти, що містять клітковину, включають фрукти, овочі, крупи, цільнозернові продукти.
Лікування
- Спазмалітичні препарати: бускопан, дицитіл
- Анксіолітики: атаркс, амітриптілін
- Антидіарейні препарати: лоперамід
- Пробіотики
- Антибіотики: метронідазол, рифаксимін
Для людини, яка страждає СРК, зразкове меню на день буде таким:
- сніданок – Каша на воді,
- другий сніданок – Нежирний сир,
- обід – легкий суп, риба на пару з картоплею,
- полудень – компот,
- вечеря – відварена курка та гречана каша.
6 продуктів для нормалізації роботи кишечника
- Вода Чиста негазована вода посилює перистальтику та розм'якшує стілець, завдяки чому спорожнення кишечника відбувається швидше та ефективніше.
- Кисломолочні продукти.
- Інжир …
- Селера …
- Висівки та злаки.
- Делікатний помічник
Для людини, яка страждає СРК, зразкове меню на день буде таким:
- сніданок – Каша на воді,
- другий сніданок – Нежирний сир,
- обід – легкий суп, риба на пару з картоплею,
- полудень – компот,
- вечеря – відварена курка та гречана каша.
Основні скарги при синдромі подразненого кишечника – біль, дискомфорт та спазми в області пупка. При цьому вони можуть бути не постійними, а з'являтися і періодично зникати. В основному болі зникають при звільненні кишечника від газів і калових мас.