Що краще не вечеряти чи не снідати?

Що корисніше: не снідати чи не вечеряти?

Сучасні дієтологи зараз дотримуються наступної точки зору: сніданок справді корисний. Але не тому, що він забезпечує почуття ситості, а тому що люди, які не пропускають ранковий прийом їжі, загалом схильні більше стежити за своїм здоров'ям і за тим, що вони взагалі їдять і коли.

Чому краще не вечеряти?

Без вечері страждає не лише ШКТ, а й серце. Так, медики помітили, що серед тих, хто не їсть увечері, вищі ризики смерті від інсульту, ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань. Медики нагадують: не слід відмовлятися від їди повністю, головне — не переїдати.

Що краще пропускати: вечеря чи сніданок?

Сніданок знижує ризик хвороб. Чим частіше ви снідаєте зараз, тим краще для здоров'я в майбутньому — такого висновку дійшли корейські та американські кардіологи, які довго вивчали організми людей, хто їсть вранці від 5 разів на тиждень, і тих, хто не їсть взагалі.

Чому краще не снідати?

Тому, якщо людина снідає на ходу, це збільшує індекс маси тіла, особливо у підлітків. У такому разі відсутність сніданку в розкладі призводить до ожиріння та серцево-судинних захворювань. Людина, що не поїла вранці, відчуває до обіду почуття голоду і може переїдати.