Що взяти з собою на перекус на дієті?
Що можна брати з собою на перекус?
Яблука, банани, виноград, полуниці та інші фрукти чи ягоди – прості та поживні. Їх можна легко взяти з собою, як перекуси в школу чи перекуси в дорогу. Вони багаті на вітаміни та мінерали, а тому ідеально підходять для перекусу у будь-який час дня.
Що можна їсти на перекус при дієті?
Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.
- Свіжі фрукти …
- Овочеві палички з хумусом …
- Грецький йогурт із ложкою меду …
- Горіхи та насіння …
- Попкорн …
- Цільнозернові крекери з авокадо …
- Сир з ананасом
Що взяти з собою в поїздку на перекус?
Отже, ось топ закусок вам на замітку, якщо ви досі не визначилися, що взяти із собою у поїздку з їжі на перекус:
- чіпси;
- галетне печиво;
- крекери;
- сухофрукти (чорнослив, курага, інжир тощо);
- попкорн;
- крекери із начинкою;
- в'ялене м'ясо (наприклад, яловичина);
- горіхи (кешью, мигдаль, арахіс);
Що брати на перекус на роботу?
Давайте розглянемо кілька вдалих варіантів.
- Горіхи та насіння Горіхи та насіння – це чудовий вибір, якщо потрібно швидко перекусити. …
- Йогурт із добавками …
- Сублімовані фрукти та ягоди …
- Овочеві палички з хумусом …
- Протеїнові батончики …
- Творог із фруктами або ягодами …
- Смузі
Хлібці з коричневого рису є прекрасним перекусом для офісу. В одному такому хлібці (19г) є 14 грамів вуглеводів і 4% денної норми клітковини, і …
Яблуко з горіховою олією · Морква і хумус · Сирні нитки · В’ялена яловичина · Йогурт із малиною · Попкорн · Зварені круто яйця · Стручки едамаме …
кисломолочні продукти (нежирний твердий сир, знежирений кисломолочний сир, кефір, йогурт без цукру та інших домішок, порційна сирна маса із …