Скільки вітаміну D потрібно за день в IU?
Скільки IU вітаміну D потрібно за день?
Добова норма вітаміну D
| Вік | Рекомендована добова норма вітаміну D, МО (мкг) | Безпечна верхня межа вітаміну D, МЕ |
|---|---|---|
| 1-13 років | 600 (15) | 5000 (125 мкг) |
| 14-18 років | 600 (15) | 10000 (250 мкг) |
| 19-70 років | 600 (15) | 10000 (250 мкг) |
| 71 рік і старше | 800 (20) | 10000 (250 мкг) |
Що означає 1000 IU на вітаміни?
IU – це міжнародне позначення обсягу біологічно діючої речовини в будь-якій речовині (наприклад, у харчовій добавці), міцність якого виражається в наступних одиницях: IU (International Unit), mcg (мікрограм) або µg (мікрограм).
Скільки 600 IU це скільки?
Норма складає 200 МО (5 мкг), верхній допустимий рівень споживання вітаміну Д у Росії становить 600 ME (також їх називають UI) або 15 мкг речовини.
Чи можна приймати 10000 IU вітаміну D?
Російська асоціація ендокринологів попереджає: "Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз вітаміну D більше 10000 МО на добу на тривалий період (> 6 місяців)*".